Wyzwanie

Uff.. 

Do końca mojego półrocznego wyzwania zostały 22 dni. Pora planować kolejne pół roku ;)

Jestem bardzo dumna z moich postępów, z tego ile udało mi się już zrobić do tej pory i wiem, że nie chcę przestać. W dodatku dzisiaj usłyszałam od Niego, że chce przyłączyć się do mojej rewolucji!

Jestem przeszczęsliwa :)

W drugim wyzwaniu skupię się na odrobinę innych rzeczach niż do tej pory. 

Przede wszystkim chcę spalić tkankę tłuszczową, żeby w końcu było widać spod niej jakiekolwiek mięśnie. Zatem więcej biegania, pływania, jazdy na rolkach i skakania na skakance. To podstawa. Poza tym zależy mi na podniesieniu i ujędrnieniu biustu. W dodatku zdecydowałam się na zakup hula hop z wypustkami, aby efektywnie pracować nad piękną talią. 

Czas doskonalić to co wypracowałam. Trzymajcie kciuki.

Źródło: internet

Wakacje...

U mnie właśnie zaczęły się wakacje :)

Chwila kiedy może będę miała trochę mniej zmartwień, czas, który muszę przeznaczyć na sprawy, na które do tej pory go brakowało, odrobina wytchnienia, moment, kiedy mogę odrobinę odetchnąć. Muszę nałapać czas i siły. Tyle by wystarczyło mi na potem. Chcę nie musieć martwić się o jutro, walczyć o przetrwanie dnia następnego. Muszę dobrze wykorzystać ten czas. To moja druga szansa...

Źródło: internet

Listy do mnie

Właśnie przypomniałam sobie, że jakieś trzy lata temu napisałam list do samej siebie. Pamiętam tylko tyle, że opisałam w nim jaka wtedy byłam, co było dla mnie na tamten moment ważne, jaka mam się nigdy nie stać i o czym nigdy mam nie zapomnieć. Jednak żadnych konkretów nie mogę sobie przypomnieć. Wiem, że wtedy na odwrocie koperty napisałam nazwisko adresata, wiek, w którym mam otworzyć ten list i w miejscu adresu sama sobie napisałam, że nie wiem gdzie będę mieszkać mając 20 lat...

Szafa w pigułce, część 2

ETAP 2

Wiem, już mniej więcej jakie ubrania chciałabym mieć w swojej garderobie, wiem jakie ubrania lubię i jaki styl mi się podoba. Teraz tylko potrzebuję przekształcić to co mam w to, o czym marzę...

Dzień 3 SPA

Dziś pora na nasze stópki, na chwilę odpoczynku i pielęgnacji dla nich :) 

Jak tylko wejdziesz do domu i będziesz miała chwile by usiąść na kanapie, ściągnij, buty, kapcie, skarpetki, cokolwiek miałaś na nogach i ułóż je najwyżej jak tylko możesz,  niech Twoje stopy też mają chwilę wolnego. Pamiętaj, że to jest miła chwila w ciągu dnia tylko dla Ciebie. Weź książkę, albo włącz film i przygotuj ciepłą kąpiel. Do miski wlej ciepłą wodę i nawilżający balsam lub płyn do kąpieli, na koniec wsyp tam spoko soli kuchennej. Przez następne pół godziny delektuj się chwilą...

Akcja depilacja

Dzień drugi SPA. Pora na depilację :) Kiedyś zrobiłam sobie pastę cukrową,według filmiku znalezionego w internecie. Słyszałam dużo bardzo pozytywnych opinii, więc sama postanowiłam spróbować.  Pasta wyszła za pierwszym razem, a efekty depilacji według mnie są fantastyczne. 

W linku wytłumaczone jest wszystko...

Tydzień SPA

Z okazji poniedziałku postanowiłam zrobić coś miłego dla siebie. Chwilę się zrelaksować i odprężyć, zadbać o swoje ciało. Poświęcić pół godzinki w ciągu dnia, żeby poczuć się bardziej wypoczętą, piękniejszą i szczęśliwszą przez najbliższy tydzień :)

Dzisiaj postanowiłam skupić się na twarzy. Przede wszystkim oczyścić skórę i poprawić jej koloryt.

Od czego zacząć?

Maseczki na twarz najlepiej nakładać po ...

Kiełki stir fry

Kiełki na patelnie to najnowsze odkrycie mojej mamy, w którym całkowicie mnie rozkochała. Od zawsze uwielbiałam kiełki wszystkiego, chyba we wszystkim, więc te nie zostały wyjątkiem. Poza tym, że kiełki są niesamowicie zdrowe (zawierają min. żelazo, łatwo przyswajalne białko, potas i magnez, likwidują wolne rodniki) to smakują wyśmienicie. 

Tak więc u mnie kiełki stir fry cały czas na "tapecie", we wszystkich kanapkach i sałatkach, a dziś oczywiście obiad z kiełkami w roli głównej.

Kiełki z kaszą pęczak i kurczakiem :)

Składniki:

kiełki cieciorki stir fry
kasza pęczak 200g
filet z kurczaka  150g ...

Nowe ciało w budowie

Dziś 141 dzień treningu!

A jak u Was?

Przyznaję, że jak zaczynałam wyzwanie przez myśl mi nie przemknęło, że tyle wytrzymam.

Ba, że trening stanie się tak naturalnym elementem mojego dnia. Uwielbiam zdrowo jeść, ćwiczyć i widzieć potem efekty ciężkiej pracy. Do celu jeszcze daleko (może dlatego, że trochę zmienił się wraz z czasem). Na początku chciałam wyszczuplić, wysmuklić swoje ciało, trochę popracować nad mięśniami. Teraz zakochałam się w FIT ciałach, chcę pracować nad każdą partią swojego ciała. Nie chcę być już tylko szczupła, marzę wzmocnić wszystkie mięśnie. Chcę czuć się pięknie.

 Od dziś zaczynam bieganie. Dodatek do codziennych treningów w domu.

Koniec miesiąca to będzie wielki sprawdzian (jeden z wielu) ile udało się zrobić.

Zaczynamy? ;)

Źródło: internet

Szafa w pigułce

Już od dawna planowałam zmienić swoją garderobę. Jakiś czas temu porwałam się na generalne porządki szafie. Przyznaję, że zadanie nie było łatwe. Na półkach miałam mnóstwo rzeczy, ale przed każdym wyjściem z domu wydawało mi się, że świecą one pustakami. Nagromadziłam ubrania, które z czasem przestałam lubić, przestałam czuć się w nich wygodnie i elegancko. Każdy przegląd szafy kończył się do tej pory identycznie. Wiedziałam, że nie będę chodzić w ubraniach, które tam mam, ale bałam się ich pozbyć bo wtedy półki naprawdę byłyby puste (a jak na złość nie dysponuję na tyle dużymi funduszami by zakupić idealną garderobę na raz).

Zrobiłam więc plan. Podzieliłam całą akcję na kilka etapów.

Po długich poszukiwaniach w internecie i zaczerpniętych stamtąd inspiracjach,

postanowiłam stworzyć szafę w pigułce...

Mapa

Chcę pozmieniać naprawdę dużo rzeczy, kilka naprawić i parę udoskonalić. Ogólnie zrobić ogromny remanent. I co najważniejsze chcę go doprowadzić do końca. Już dawno zauważyłam, że łatwiej mi zabrać się do działania, kiedy ma plan (nie mówiąc już o efektach, które wtedy są dużo dużo lepsze)...

Od jutra będzie inaczej

Jeśli chcesz by Twoje jutro wyglądało inaczej, musisz zmienić swoje dzisiaj.

Pamiętaj, że jutro to dzisiaj, tyle, że jutro ;-)

Zatem: wielkie zmiany. 

Czas start.

Pierwsze postanowienie. Od dziś.

BĘDĘ SZCZĘŚLIWA.